Pilates + HIIT con Fernando

· Profesor: Fernando Orpinell
· Horario: lunes y miércoles, de 9.15h a 10.15h. De enero a finales de marzo. La duración del curso es de un trimestre completo  (12 semanas / 24 clases), con posibilidad de incorporarse durante.
· Precio: 10€ / clase suelta. 120€ / dos veces a la semana por dos meses.
· Contacto / informaciones: ahora@ferorpinell.com / tlf: 691 069 571 / web: www.ferorpinell.com

 

Trabajaremos pilates de suelo, de forma enérgica consciente.  Método Clásico, con algunos ejercicios de necesidades especiales (entrenando todas las capacidades físicas), y complementando con protocolos de HIIT para aumentar los beneficios de la actividad.

Objetivos:

  • quemar grasa rebelde y fortalecer nuestro cuerpo de manera equilibrada
  • aprender unos protocolos de movimiento para posteriormente poder realizarlos por tu cuenta (ejercicios, series, orden, fundamentos, etc)
  • mejorar la flexibilidad
  • mejorar resistencia cardiovascular
  • tonificar y moldear  abdominales, espalda, glúteos, piernas, brazos y parte superior del cuerpo
  • perder sobrepeso, si es el caso
  • mejorar/prevenir lesiones o molestias de espalda
  • mejorar nuestra postura
  • mejorar la movilidad articular, la agilidad, el equilibrio, la coordinación
  • aprender a respirar
  • encender nuestro metabolismo (fundamental para mantenernos jóvenes)
  • compensar las horas de silla y no-movimiento
  • despejar nuestra mente (efecto anti estrés)
  • ser más felices

> Para todos los niveles (por esto hay un principio y fin de curso). Es una clase de grupo pequeño. Vamos a avanzar en tres meses, cada uno a su propio ritmo biológico